自行車(chē)和步行的好處你知道嗎？一輛汽車(chē)一年所產(chǎn)生的廢氣是自身重量的3倍！據(jù)統(tǒng)計(jì)，在某座城市里，汽車(chē)一年的排放污染相當(dāng)于450萬(wàn)噸煤炭燃燒產(chǎn)生的污染，這是一個(gè)多么令人震撼的數(shù)目啊！而且，汽車(chē)有害物質(zhì)達(dá)140多種，極易導(dǎo)致人體缺氧、慢性中毒、貧血、頭痛、心慌、惡心、呼吸道病變、肺水腫、癌癥等多種疾病。

可是，多騎自行車(chē)，多步行卻有很多好處。每天走20—30分鐘就相當(dāng)于每小時(shí)走5000—8000千米，多步行可以增強(qiáng)心肌、肺臟和肌肉的功能，并能促進(jìn)血液循環(huán)，步行運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯足部的骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)，有利于防止日后的損傷和疼痛，還能使心血管系統(tǒng)持續(xù)不斷地新鮮血液和氧氣遍及全身。

騎自行車(chē)也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它和跑步、游泳一樣，也可以改善人們的心肺功能和耐力的鍛煉。騎自行車(chē)不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，減肥，勻稱(chēng)身材，而且還能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)可以起到預(yù)防大腦老化，提高人體精神系統(tǒng)的敏捷性的作用。蹬自行車(chē)會(huì)使血液循環(huán)加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維。告訴你一個(gè)秘密：據(jù)一項(xiàng)研究表明，堅(jiān)持定期騎自行車(chē)，到30歲還在堅(jiān)持的人，則可以使自己的預(yù)期壽命平均增加2年，堅(jiān)持騎自行車(chē)的人的健康狀態(tài)相當(dāng)于比自己年輕10歲的人的健康狀況。哈哈！現(xiàn)在你知道開(kāi)汽車(chē)的污染有多么嚴(yán)重，可騎自行車(chē)和步行又多么有好處了吧。

如果你想使自己生病就請(qǐng)繼續(xù)開(kāi)車(chē)，想讓自己健康就請(qǐng)騎自行車(chē)或步行吧！最后，再聽(tīng)我一句忠告：謝絕開(kāi)車(chē)，提倡步行。